Pasa hasta con cuidado: un rato de más en la playa, una nube que engaña o un día de montaña, y por la noche la piel tira, está roja y arde. La quemadura solar es muy común en verano y, aunque la mayoría son leves, conviene saber qué hacer para calmar la piel cuanto antes y, sobre todo, cuándo no basta con la crema y hay que consultar. Aquí tienes una guía clara, paso a paso.
Qué hacer en las primeras horas
Ante una quemadura solar leve, lo primero es bajar la temperatura de la piel y rehidratarla. Estos pasos ayudan a aliviar el malestar:
- Sálte del sol cuanto antes y refresca la zona con agua templada o ducha fresca, sin frotar.
- Bebe agua: la piel quemada pierde líquido y es fácil deshidratarse.
- Aplica un producto calmante e hidratante para después del sol o gel de aloe vera.
- Evita cremas grasas, hielo directo y remedios caseros que pueden irritar más.
Calmar y reparar la piel los días siguientes
Durante los días posteriores la piel sigue deshidratada y sensible. Mantén una hidratación generosa, mañana y noche, con productos calmantes. El agua termal en spray alivia la sensación de calor y las cremas reparadoras ayudan a la recuperación de la barrera cutánea. Si la piel empieza a descamarse, no tires de ella: deja que se desprenda sola e hidrata bien la zona. Y cuando la rojez haya pasado, esa piel seguirá pidiendo mimos unas semanas: aquí te contamos cómo recuperar la piel después del verano.
Cuándo consultar con un profesional
No todas las quemaduras se resuelven en casa. Acude a tu médico o farmacéutico si aparecen ampollas extensas, si la quemadura es muy amplia o muy dolorosa, si hay fiebre, mareo o malestar general, o si afecta a bebés y niños pequeños. La piel de los más peques es mucho más delicada y conviene ser especialmente prudente, empezando por una buena protección solar para niños y bebés.
Y un apunte que vemos a menudo en el mostrador: no todo lo que sale en la piel tras el sol es una quemadura. Si en lugar de una rojez uniforme aparecen granitos rojos que pican en el escote, los brazos o los hombros, sobre todo en los primeros días de playa, puede tratarse de otra reacción. Te lo explicamos en nuestro artículo sobre la alergia al sol.
La mejor cura es la prevención
La Academia Española de Dermatología recuerda que la fotoprotección es la mejor forma de tomar el sol de forma inteligente: evitar las horas centrales del día, usar ropa, sombrero y gafas, y aplicar bien el fotoprotector. Si quieres elegir el tuyo, te ayudamos en nuestra guía completa de protección solar y, si buscas un extra de cobertura para el rostro, en este artículo sobre la protección solar con color.
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Preguntas frecuentes
¿Puedo seguir tomando el sol si me he quemado?
No. Mientras la piel esté roja y sensible debes mantenerla protegida del sol hasta que se recupere. Volver a exponerla empeora la quemadura y aumenta el daño a largo plazo.
¿Qué me pongo si se me pela la piel?
Deja que la piel se desprenda sola, sin tirar ni frotar, e hidrata a diario con una crema calmante o reparadora. Forzar la descamación puede dejar marcas.
¿Cuándo debo preocuparme por una quemadura solar?
Si aparecen ampollas extensas, la quemadura es muy amplia o dolorosa, hay fiebre o malestar general, o afecta a un bebé o niño pequeño, consulta con un profesional sanitario.
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Referencias
- Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV). Fotoprotección, presente y futuro.
- Grupo Español de Fotobiología (AEDV). Recomendaciones sobre exposición solar y fotoprotección.
Información revisada y validada por nuestro equipo farmacéutico.
