Probióticos
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Al comparar dos probióticos no mires solo el número de UFC: importa qué cepa concreta lleva, con su código identificativo, y si el envase declara las UFC al final de la caducidad o solo en el momento de fabricarlo. Unos necesitan nevera y otros no, y viene indicado. Si estás con un antibiótico, lo habitual es espaciar las tomas unas horas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas UFC hacen falta?
No hay una cifra mágica. Cada cepa se ha estudiado a dosis distintas, así que 10.000 millones de una cepa bien documentada pueden valer más que 100.000 millones de otra cualquiera. Lo que sí conviene exigir es que la etiqueta declare las UFC al final de la vida útil.
¿Hay que guardarlos en la nevera?
Depende del producto. Muchas cepas van liofilizadas y aguantan a temperatura ambiente; otras piden frío. Lo indica el envase y conviene hacerle caso, porque de ello dependen las UFC que llegan vivas.
¿Se pueden tomar con antibiótico?
Es uno de los usos más habituales. La pauta corriente es separar el probiótico dos o tres horas del antibiótico y mantenerlo unos días después de terminar el tratamiento. Consultanos si tienes dudas con tu pauta concreta.
¿Qué diferencia hay con un prebiótico?
El probiótico son los microorganismos vivos; el prebiótico es la fibra que les sirve de alimento, como la inulina o los FOS. Cuando un producto lleva los dos se le llama simbiótico.
