Insomnio y nervios
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Preguntas frecuentes
¿La melatonina es segura para tomar a largo plazo?
La melatonina es segura a corto-medio plazo y sin efectos de dependencia. Para uso prolongado es mejor consultarlo. Te orientamos sobre dosis, momento de toma y si tu tipo de insomnio responde bien a ella o necesitas otro enfoque.
¿Qué plantas medicinales ayudan a reducir la ansiedad?
La valeriana, la pasiflora y la melisa tienen evidencia en ansiedad leve y dificultades para dormir. Te explicamos cómo combinarlas, en qué dosis y si son compatibles con tu situación o medicación actual.
¿Los complementos para el estrés pueden tomarse con antidepresivos o ansiolíticos?
Algunas plantas, especialmente la hierba de San Juan, tienen interacciones conocidas con psicofármacos. Antes de combinar cualquier complemento con tu medicación, consúltanos. Es una pregunta que hacemos muy bien.
¿Cuándo el insomnio ya no es cosa de complementos y hay que ir al médico?
Cuando llevas más de 3 semanas durmiendo mal de forma continuada, cuando afecta a tu funcionamiento diario o cuando hay síntomas asociados como palpitaciones o ansiedad intensa. Los complementos son para el insomnio ocasional o leve.
