Frío y calor
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La regla general que se suele dar: frío en lo agudo —golpe, esguince, inflamación reciente— durante las primeras horas; y calor en lo crónico —contractura, rigidez, dolor de espalda persistente— porque relaja la musculatura. Nunca se aplican directamente sobre la piel: siempre con un paño de por medio.
Preguntas frecuentes
¿Frío o calor?
Orientativamente: frío en las primeras 48 horas tras un golpe o esguince, cuando hay inflamación; calor en contracturas y molestias de larga evolución. Si hay dudas o el dolor no mejora, mejor preguntarlo.
¿Cuánto tiempo se aplica?
Lo habitual son 15-20 minutos, con descansos. Más tiempo no mejora el resultado y puede dañar la piel.
¿Se puede aplicar directamente sobre la piel?
No. Tanto el gel muy frío como la almohadilla eléctrica pueden producir quemaduras. Siempre con una tela fina entre el producto y la piel.
¿Hay casos en los que no conviene?
Sí. Con problemas de circulación, alteraciones de la sensibilidad, diabetes con neuropatía o sobre heridas abiertas hay que ser prudente y consultarlo antes.
