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Coderas

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Coderas

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Coderas y Cinchas de Epicondilitis

Coderas elásticas y cinchas para epicondilitis —el llamado codo de tenista— y epitrocleitis. Se usan tanto en deporte de raqueta como en trabajos manuales repetitivos, que son la causa más frecuente.

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La codera tubular comprime toda la zona y da sensación de sujeción y calor. La cincha es una banda estrecha que se coloca unos centímetros por debajo del codo y reparte la tensión del tendón, y suele ser la opción en epicondilitis.

Preguntas frecuentes

¿Dónde se coloca exactamente la cincha de epicondilitis?

Unos dos o tres dedos por debajo del codo, sobre la masa muscular del antebrazo, no sobre el hueso. Debe apretar sin cortar la circulación.

¿Cuánto tiempo tarda en mejorar una epicondilitis?

Suele ser lenta, de semanas a meses, y la cincha es solo una parte. El descanso relativo y los ejercicios pautados por un fisioterapeuta son lo que más pesa. Si no mejora, conviene revalorarlo.

¿Codera o cincha?

La cincha si el dolor está localizado en el tendón al agarrar o girar; la codera si buscas compresión general, calor y algo de sujeción en toda la articulación.

¿Hay que llevarla también en reposo?

Normalmente no: se usa durante la actividad que provoca el dolor. Llevarla todo el día no acelera la recuperación.

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